Call now: 050-6265651 :צרו קשר
Who am I?
Aviva Kasten, MScOT and Exercise Coach:
I believe that everyone can feel better, and function better, with more physical activity, no matter what your current fitness level is.
I am an exercise coach with a specialty of working with adults age 60 to 120. I am trained and certified with honors by Wingate Institute. My training includes exercise instruction, building bone health, improving balance and use of TRX straps as well as many other exercise tools.
I am an Occupational Therapist of many years. This background gives me a deeper understanding of what muscles are needed for motion, how to utilize energy and protect joints, and most importantly, how to adjust and adapt exercises and movement to individual abilities and goals.
מי אני?
אביבה קסטן, MScOT מדריכת פעילות גופנית
אני מאמינה שכולם יכולים להרגיש טוב יותר, ולתפקד טוב יותר, עם יותר פעילות גופנית, לא משנה מה רמת הכושר הנוכחית שלך.
אני מדריכת פעילות גופנית עם התמחות בעבודה עם מבוגרים מעל גיל 60. אני למדתי והוסמכתי בהצטיינות על ידי מכון וינגייט. אני יכולה לעבוד איתך על:
-
פעילות גופנית בעזרת אביזרים שונים, כולל רצועות TRX
-
בניית עצם
-
שיפור שיווי המשקל
אני מרפאה בעיסוק מזה שנים רבות. הרקע הזה נותן לי הבנה מעמיקה יותר של שרירים הדרושים לתנועה, איך לנצל אנרגיה ולהגן על המפרקים, והכי חשוב, התאמת תרגילים ותנועות ליכולות ולמטרות האישיות של כל אחת ואחד.
What you can expect:
-
An initial one on one meeting to establish personal goals and an individualized exercise plan.
-
Weekly, bi-weekly or more frequent exercise sessions, between 30 and 50 minutes long, dependent on your goals and fitness level.
-
Written session plan, so you can exercise on your own between sessions.
-
A mix of balance, strength, cardio, stretching and flexibility exercises.
-
Exercise coaching tailored to you by an experienced professional.
-
Improvement of your general fitness, with a boost to your physical and mental health.
למה אפשר לצפות?
-
מפגש ראשוני פרטני בו נקבע מטרות אישיות ותוכנית אימונים אישית.
-
אימון שבועי, דו-שבועי או יותר, באורך של 30 עד 50 דקות, בהתאם למטרותיך ורמת הכושר שלך.
-
תוכנית אימון בכתב, כך שתוכלו להתאמן בעצמך בין הפגישות.
-
שילוב של תרגילי שיווי משקל, כוח, אירובי, מתיחות וגמישות.
-
אימון גופני המותאם לך על ידי אשת מקצועית מנוסה.
-
שיפור בכושר הכללי שלך, עם הטבה בבריאותך הפיזית והנפשית.
I believe in tailoring individual exercise programs for each client, based on your unique personal goals and abilities.
I can work with you in the comfort of your home, in a nearby park or remotely online, one on one or in small groups.
Why wait any longer?
אני מאמינה בהתאמת תוכנית אימון אישית לכל לקוח, בהתייחסות למטרות וליכולות האישיות הייחודיות שלך.
נוכל לעבוד בנוחות הבית שלך, בפארק סמוך או באינטרנט
דרך המסך. אני עובדת אחד על אחד או בקבוצות קטנות.